Sigurno su vam mnogo puta rekli da je nešto zdravo i da nikako ne možete da preterate ako to jedete. Neumerenost nikad nije bila dobra, čak i ako je u pitanju nešto zdravo. Ove namirnice prestaju da budu zdrave ako se sa njima pretera.
1. SUVO VOĆE
Suvo voće sadrži tri puta više šećera nego sveže voće i mnogo manje vlakana, što nije dobar odnos hranljivih materija. Mnogi ljudi jedu suvo voće misleći da ne mogu da pogreše jer je voće zdravo. Izbegavajte sušeno voće – sveže je uvek bolje.
2. HUMUS
Dve kašike humusa sadrže 50 kalorija. Ali ljudi se često zanesu i pojedu mnogo više od dve kašike, jer smatraju da ne mogu preterati sa nečim tako zdravim kao što je humus. Zapamtite – ne više od dve kašike po obroku.
3. KISELI KRASTAVČIĆI
To što su krastavčići povrće i to što su zdravi, ne znači automatski da su zdravi i kiseli krastavčići. Oni su puni natrijuma, a proizvođači u njih često stavljaju i šećer.
4. ŠLAG
Samo 200 grama šlaga može da sadrži 600 kalorija. Ako se šlag jede uz neku voćnu mešavinu, on može da bude zdrav, ali ako se koristi u malim količinama. U suprotnom ćete uneti previše kalorija, a nećete se osećati sito.
Pratite nas na našemTELEGRAM kanalu
Pratite nas na našoj Facebook i Instagram stranici, Twitter nalogu
