Štitnjača, žlezda u obliku leptira koja je smeštena u centru vrata, glavna je žlezda kada je reč o metabolizmu. Njeno funkcionisanje povezano je sa svakim sistemom u vašem organizmu. Ukoliko ona ne “radi” na optimalnom nivou, onda ni vi ne možete da funkcionišete normalno. Sledećih deset znakova ukazuju na to da ona ne funkcioniše pravilno, a nabrajamo i deset stvari koje možete da preduzmete kako biste njen rad vratili na optimalan nivo.
Znakovi koji ukazuju da imate problema sa štitnom žlezdom:
- Debljanje ili nesposobnost eliminisanja suvišnih kilograma.
- Promene raspoloženja, što uključuje anksioznost i depresiju.
- Umor nakon prospavanih osam do deset sati noću ili potreba za spavanjem preko dana.
- Hormonska neravnoteža, što se najčešće javlja u obliku neredovnog ciklusa, neplodnosti ili niskog seksualnog nagona.
- Bol u mišićima i zglobovima, sindrom karpalnog tunela ili tendinitis.
- Hladne ruke i noge, osećaj hladnoće kada drugima nije hladno ili telesna temperatura koja je konstantno ispod 36.9ºC.
- Suva ili ispucala koža, krti nokti i preterano opadanje kose.
- Konstipacija.
- Slaba koncentracija ili slabo pamćenje.
- Natečenost vrata, hrkanje ili promukao glas.
Šta možete da uradite kako biste poboljšali funkcionisanje štitne žlezde?
- Uzimajte kvalitetne multivitamine koji sadrže jod, selen, gvožđe i vitamine B i D. (Pre toga se posavetujte sa farmaceutom).
- Koristite suplemente koji sadrže tirozin i jod.
- Izbegavajte gluten.
- Što manje se izlažite stresnim situacijama. Držite stres pod kontrolom upražnjavanjem joge i meditacije.
- Spavajte osam do deset sati noću.
- Rešite se amalgamskih plombi.
- Pazite na unos povrća iz porodice kupusnjača.
- Izbacite iz ishrane i životne sredine fluor, bromid i hlor.
- Vodite računa o zdravlju probavnog trakta.
- Ukoliko imate bilo koji od navedenih simptoma, a pre praktikovanja bilo kog od navedenih saveta, obratite se doktoru kako biste utvrdili zbog čega je došlo do nepravilnog funkcionisanja štitne žlezde.
Pratite nas na našemTELEGRAM kanalu
Pratite nas na našoj Facebook i Instagram stranici, Twitter nalogu
