Sveže povrće, voće, vitamini C, E i D, biće vam najbolji prijatelji u danima koji dolaze, a koji će vam šokirati organizam.
Nezapamćene temperaturne promene uticaće, kažu lekari, na povećanje gužvi u domovima zdravlja, razmnožavanje virusa i sve veće potrebe za vitaminima i jačanjem imuniteta koje ovakvo vreme slabi.
Najvažnija je ishrana jer ona pokreće, jača imunitet i okrepljuje organizam. Unositi minerale i vitamine C, E i D. Znači vitamin C sa cinkom jer se bolje resorbuje, a može se kupiti u apoteci kao šumeća tableta ili u prahu. Potom sveže voće i povrće koje sadrži vitamin E i D.
Temperaturne razlike, uticaće na pojačano znojenje. To znači gubitak elektrolita, magnezijuma i kalijuma. Možemo ih nadoknaditi bananama, jer one sadrže dosta kalijuma.
Pratite nas na našemTELEGRAM kanalu
Pratite nas na našoj Facebook i Instagram stranici, Twitter nalogu
