Ljubiteljima pića koja sadrže šećer ili koja su nastala njegovom fermentacijom, dijeta možda ne bi ni trebala, kada bi se odrekli štetne i veštački stvorene navike bar na neko vreme, da bi smršali i popravili zdravstveno stanje.
Voćni sokovi
Ako pažljivo ne čitate, nećete uočiti da je većina voćnih sokova mešavina koja, ako i sadrži voće, dobrim delom sadrži dodatni šećer i vodu. Ni 100-procentni voćni sokovi nisu savršeni, ali su ipak bolji izbor. Najbolje je da sami kupite voće i u sokovniku napravite sok.
Mlečna i slatka pića s kafom
Neki napici s kafom, zbog mleka, šlaga ili šećera, mogu da sadrže i po 800 kalorija. Tipičan napitak ove vrste sadrži 170 grama šećera, što izaziva nagli skok šećera u krvi.
Voda s ukusom voća ili lekovitog bilja
Ovakvi napici sadrže šećer. Ako je na spisku sastojaka navedeno nešto više od vode i arome, ne kupujte.
Dijetalni gazirani napici
Dijetalni gazirani napici možda nemaju kalorije, ali su obično i bez hranljivih materija. Osim što vas udaljavaju od vode i prirodnih čajeva, koji su u stvari najbolji napici protiv žeđi, sadrže i neka jedinjenja koja u većim količinama mogu da naškode zdravlju.
Kokteli
Većina koktela je bogata kalorijama. Na primer, pinja kolada može da sadrži i do 880 kalorija, a to je osam puta više od jedne čašice ruma.
"Zdravi" šejkovi od voća
Da, voće je zdravo, ali ako unosite više kalorija nego što ih potrošite, višak će se nataložiti kao masno tkivo. Razmislite malo koliko ste toga popili? Ne preterujte.
Napici za sportiste
Mnogi sadrže mešavinu prirodnih i veštačkih zaslađivača, a tu je i spisak aditiva. Čitajte šta piše na etiketi.
Žestoka pića
Sva alkoholna pića pijte umereno. Neki alkoholni napici, ako ih pijete umereno, mogu da budu korisni za zdravlje. S trećom čašicom stvari izmiču kontroli i umesto koristi imate samo štetu, a tu spada i gojaznost. Rizik od smrti zbog raka je 36 procenata veći kod osoba koje svakodnevno piju žestoka pića (tri ili više čaše svaki dan) nego kod onih koje alkohol piju umereno ili ga uopšte ne piju.
Gazirani napici
Prepuni su šećera i ne nude hranljive materije. Direktno su povezani s debljinom.
Energetski napici
Ovde se obično misli na napitke koji sadrže kofein. Problem je što većina sadrži stvarno previše kofeina i šećera, zbog čega izazivaju nagli rast i isto tako nagli pad energije.
Pratite nas na našemTELEGRAM kanalu
Pratite nas na našoj Facebook i Instagram stranici, Twitter nalogu
