ZA SAMO 30 MINUTA: Uz Ovu aktivnost oblikovaćete telo da vam svi zavide! - iKragujevac


Zabava

Naše telo stvoreno je tako da mu je pored vode i hrane potrebno kretanje, bilo kakva fizička aktivnost, šetnja, vožnja bicikla, prlivanje, trčanje, bilo koji od sportova.

Ukoliko niste peviše aktivni, plivanje je pravi izbor za vas jer nije naporno a izuzetno je dobro za telo.

Raduje se celo telo

Plivanjem pokrećete svaki mišić na telu i onaj najvažniji: reguliše rad srca, pluća, tonira mišiće, gradi snagu, povećava kondiciju.

Bezbedno je i najmanje naporno, što će sprečiti da odustanete u startu.

Bezbedno za ljude sa povredama, artritisom i raznim drugim dijagnozama. Ovo je veoma bitno jer plivanje može pomoći u smanjenju bolova izazvanih raznim povredama, naravno sve uz konsultaciju lekara.

Pravi je izbor za ljude sa astmom

Ovo se odnosi na plivanje u zatvorenim bazenima. Na ovaj način vežbe disanja mogu pomoći da se kapacitet pluća proširi i da se postigne kontrola u disanju. Problem jedino mogu biti hemikalije na bazenima. Ipak, ukoliko imate astmu posavetujte se sa lekarom, izvršite testiranje na eventualne alergije.

Pomaže i kod multipla skleroze.

Studije su pokazale da kod ljudi sa ovom dijagnozom može pomoći kod depresije i nestabilnosti.

Zbogom višku

Najzad ono što su mnoge dame čekale. Plivanje je jedna od najefikasnijih aktivnosti kada je u pitanju sagorevanje kalorija. Može se sagoreti i do 715 kalorija za jedan sat plivanja.

Pospešuje san i poboljšava raspoloženje

Ukoliko imate problem sa nesanicom ili se često budite, plivanje je lek za vas.

Uvek u dobrom raspoloženju. Da postoji skala za merenje raspoloženja, nakon plivanja bi dostigla svoje limite.

Plivanje oslobađa endorfin i zato se posle samo pola sata laganog plivanja osećate rasterećeno i spremno za izazove.

Stres je prošlost

Pomaže u regulaciji stresa.

Prema istraživanju koje je vršeno na Tajvanu od 100 izabranih ljudi, 45 je patilo od depresije i uticaja stresa. Nakon plivanja ta brojka se smanjila na samo 8 ljudi.


Dobra vest za trudnice

Plivanje je jedna od aktvInosti koja je najbezbednija za održavanje kondicije tokom trudnoće. Ova aktivnost u ranim nedeljama trudnoće može sprečiti tegobe koje se javljaju u drugoj polovini trudnoće kao i rizik od prevremenog rođenja. Naravno konsultacija sa lekarom je neophodna.

Znamo koliko je teško zaokupiti pažnju deteta. Da bi se pravilno razvijali deci je potrebno minimum 60 minuta vežbe na dan.

Plivanje je zapravo najzabavniji vid vežbe. Vaše dete će biti fizički aktivno i zabavljaće se u isto vreme.

Slika govori više od hiljadu reči
Pratite iKragujevac na Instagramu