Zdrava i raznovrsna ishrana je važna preventiva kod virusa koje nam je donela jesen. Grip se lako prenosi, a kako biste ga izbegli bitno je i da imate zdrave navike i ojačate imunitet, da redovno vežbate i da odvojite vreme za odmor.
Namirnice s protivupalnim svojstvima su zeleno povrće, bobičasto voće, losos, a tu su i nezaobilazni vitamin C u vidu nara, limuna, narandže i mandarine.
Donosimo vam jedan moćan napitak za suzbijanje i prevenciju virusa.
Sastojci:
1 čen belog luka
1/2 kašike kurkume
1 kašika naribanog đumbira
1 šoljica ceđenog soka od narandže
1/2 ceđenog limuna
Priprema:
Beli luk naseckajte sitno i pomešajte ga s ostalim sastojcima.
Sve umutite u blenderu i prelijte u staklenu flašu.
Tri do četiri dana zaredom popijte jednu čašu ovog soka dnevno.
Čuvajte ga u frižideru.
Izvor: B92
Pratite nas na našemTELEGRAM kanalu
Pratite nas na našoj Facebook i Instagram stranici, Twitter nalogu
